Чем больше у вас мышц на вашем теле (в отличие от жира), тем больше калорий вы сжигаете. Это, в свою очередь, приводит к более потери веса; и более потеря веса означает меньше проблем с болью в суставах, ожирение, холестерин, etc.for женщин, которые заинтересованы в обучении веса, но боятся, что они могут доходить, что, глядя менее женственной вы не т придется беспокоиться. Женщины с органами структурно отличается от мужской состав органов. Независимо от того, сколько вы веса подготовку, вы не Wouldn т быть в состоянии построить огромные мышцы, как бы человек.
Для того, чтобы доходить, женщина придется принимать стероиды или какой-либо другой вид усилителя. На обратной стороне, те женщины, которые заинтересованы в обучении веса, чтобы помочь тон мышцы, а также построить силу должны начать с низким весом и делать высокие повторений. Так, например, женщина может начать с использованием пяти фунтов гантели делать упражнения, который длится в течение двадцати повторений по сравнению с мужчиной, который начинается с пятьдесят фунтов гантели, но только делает пять или шесть repetitions.
Other вещи, которые вы можете сделать в дополнение чтобы силовые тренировки включают в себя гимнастику, такие как прыжки гнезда, отжиманий, приседания, прыжки или веревки. Лучший способ включить силовые тренировки в вашей жизни до начала делая немного за один раз. Например, вы могли бы быть в тренажерном зале, а вместо этого делать ваши регулярные кардио, запуск сначала делают два веса учений. После того как вы ве сделать ваши силовые тренировки упражнения, то вы можете закончить с сердечно сессии.
Причина для этого заказа делать вещи, потому что вы не хотите, чтобы ваши мышцы будут усталость, когда вы поднятие тяжестей, потому что это может привести к травме. Кроме того, были проведены исследования, которые показывают, что обучение, прежде чем кардио вес на самом деле увеличивает ваши шансы на потери больше веса из-за разл