Как сохранить потеря веса, неделя В Week

It часто говорит, что наиболее успешные программы потери веса являются те, где вы закончить так, как вы начать ", но делать это может быть достаточно сложной задачей. Мы всегда начинаем новые программы в области здравоохранения на "высокий" с большими намерениями и большим энтузиазмом, но, как мы продолжаем наши цели потери веса неделю в неделю из может показаться более сложной задачей, и это требует усилий, более требовательными.

Мы знаем, однако, что, несмотря на это предсказуемой падение приверженности и диск, есть надежные способы, чтобы сохранить целенаправленный и продолжать достичь нашей goals.Locate картину, которая показывает свою истинную форму тела, когда вы были слишком тяжелыми и прикрепить его к двери Вашего холодильник. Убедитесь, что он показывает вам, на ваш очень unhealthiest и находится стратегически рядом с дверной ручкой, так что вы увидите его каждый раз, когда вы испытываете желание идти охоту за кусок чизкейка.

Всякий раз, когда вы видите свою фотографию, напомните себе, что вы меняете и не будет в ближайшее время имеют ничего общего с этой фотографией, за исключением, возможно, привлекательных глаз! Построить стимулов для вашего прогресса потеря веса и запишите достижения, которые вы стремиться к, а также о датах Вы их.

Сделайте ваши цели и выгоды конкретных, как "Как только я потерять 10 фунтов я купить обтяжку черное платье, что идет на продажу в магазине» или «Когда я падаю размер в джинсах я тратиться на согласования куртку на дисплее с ними" или даже "Когда я потерять 20 фунтов я собираюсь на Гавайи для week'.Work к вашей цели! Следите за вашим прогрессом и вознаградить себя хорошо, когда вы достичь цели, которые вы ставите перед собой. Постановка целей и награждение себе является мощным способом оставаться на почве диеты, потому что вы начнете видеть позитивные результаты всех жестком work.

Share вашего путешествия в здоровой, симпатичнее, глядя тела с теми, кто может извлечь выгоду из вашего потери веса неделю за неделю через создание блога. Вы были бы удивлены, насколько эффективно это может быть, чтобы сохранить вашу мотивацию высокой и привлечь внимание и поддержку многих других в той же ситуации, как вы. Они, как правило войдите минимум раз в неделю и может быть источником поощрения комментарии и советы. Сила зрительных образов во время потери веса каждую неделю никогда не должны недооценивать.

Представьте, как вы будете выглядеть, когда вы достигнете вашего веса тюрьму и найти фотографии изображений, как это из рекламы