енно построения уровень интенсивности вы добавляете работу, как ваш организм адаптируется и может обрабатывать it.After еще несколько недель вы можете начать, чтобы склонить чашу весов усилия к высокой интенсивности упражнений. Что это означает, что вы начнете бег или быстрая ходьба в течение 3 или 4 минут, идя в течение 1 или 2 минут. Таким образом, вы получаете ближе к полной перспективе. В конце концов вы будете в состоянии сделать высокой интенсивности в течение полных 20 или 30 минут непрерывно.
Если вы находитесь в быстрой ходьбы уровня в этой точке вы можете использовать тот же метод, чтобы увеличить до уровня, бег и действительно включить жира горящий огонь.
