while все эти веб-сайты стремятся для поддержки тех, кто хотел бы, чтобы похудеть, некоторые естественные, общие стратегии смысле являются, вероятно, лучший способ, чтобы начать свой собственный захватывающее путешествие к потере этих нежелательных kilograms.The strategies1. Правило 80/20 всегда должны быть соблюдены. Для тех из вас, кто не в курсе, что правило 80/20, оно просто означает, что вы должны смотреть то, что вы едите на не более чем 80 времени. Остальные 20 должны быть направлены на потакании себя и сделать себя чувствовать себя менее лишены вещей, которые вы хотите, чтобы eat.
The 80/20 появилась, когда и мужчины, и женщины начали жаловаться, что диету и упражнения сделали их чувствовать себя обделенными. Это причина, почему более 90 всех впервые диеты попытки терпят неудачу. Люди просто чувствую себя так, что они лишены бросить в первую неделю и рецидивов к своему старому питания habits.2. Образ жизни ходьба является прекрасным способом, чтобы начать свой путь к реальной физической подготовки. Ходьба является простым, легко и весело.
Вы не должны жертвовать много времени, вам не нужно специальных Получить бонусы (все что вам нужно это удобный пара старых резиновой обуви) и Ты все готово, чтобы walk.Also, идя оленья кожа требует специального места для вас, чтобы быть в состоянии выполнять упражнение. Вы выбираете: вы можете ходить вокруг своего дома, вокруг вашей улице, или от точки к точке в небольшой шоссе. Количество рассчитывает на образ жизни, ходить прогулку по крайней мере 30 минут в день, и убедитесь, что его быстрая ходьба, так что вы действительно попотеть его out.3.
Медитация и другие методы релаксации, как было доказано, чтобы увеличить фокус, энергию и энтузиазм общий для жизни. Здесь вы можете выбрать любой из западных или восточных методов успокоения ума. За исключением ума, изменяющих химических веществ, вы можете медитировать в течение 15 минут в день, или вы можете просто послушать хорошую, классическую музыку, глядя хороший, хорошо освещенный fireplace.
The точка медитации, чтобы очистить свой ум, тем самым эффективно выпускать Вы из наб