But что, если у вас нет собаки, то не живут в Манхэттене или другом большом городе и должны вести свой автомобиль, чтобы работать каждый день по практическим соображениям? Есть еще способы включают упражнения в вашей день, каждый day.Do у вас есть обеденный перерыв? Если это так, провести его гулять. Вам не нужно назначение, но взять страницу из французский или итальянский Ман книги и просто прогуляться по городу или по парку или через центр или что-то. Вы не должны мощности ходьбы, вы просто должны двигаться. Вы можете запустить некоторые из ваших поручений пешком? Затем сделать so.
If рабочего дня слишком занят, вы можете выйти на улицу и ходить после обеда? Или вы застряли внутри в упорной холодного климата? Мой двоюродный брат живет в Миннесоте и то, что он делает для осуществления в течение этих зимних месяцев настраивает его DVD плеер с программой P90X. Он первым сделал это, чтобы похудеть, и теперь он просто делает это, чтобы остаться fit.There являются DVD-диски, а также телевизионные программы для всех видов комнатных деятельности. Вы можете найти то, что подходит вашей личности и интересы, а затем просто взять на себя обязательство придерживаться его.
У вас есть подвал и /или наверху уровень на вашем доме или квартире? Сделайте немного рутины подниматься по лестнице сверху вниз несколько раз в день. Это даже лучше, если вы живете в квартире второй квартире building.My в Нью-Йорке был четвертый этаж в доме без лифта с некоторыми 150 шагов. Просто тянуть собственное тело до тех лестнице, по крайней мере один раз в день держал меня подходит, не говоря уже о дни я принес продукты home.Do вы живете в автомобильной зависимой территории? Сделать это в привычку, чтобы оставить так далеко, как можно дальше от вашего destination.
Believe меня, все эти маленькие шаги (не каламбур) добавить up.Joining тренажерный зал и другой отличный вариант, если у вас есть деньги, чтобы сэкономить. Вы получаете не толь