нтру рассказывать себе, что вы должны получить, чтобы спать. Это контрпродуктивно, поскольку она ставит слишком много давления на уме и на самом деле тормозит sleep.Sleep гигиена терапия является естественным способом развивать шаблоны для лучшего сна. Лекарства могут иметь побочные эффекты, и их зависимость может увеличить бессонницу. Без сна, много проблем со здоровьем может прийти в игру, а также проблемы обработки ваших обязанностей в вашей жизни.
