Ниже краткий обзор будет охватывать почему углеводы важны, какие из них, чтобы избежать и какие из них сделать центральную часть вашего diet.When вы, глядя на углеводы, воспользоваться моментом и посмотреть на то, что они могут сделать для вас. По сути, они являются основным источником вашего тела энергии сек. Они дают вам энергию, чтобы держать свое тело работает, и когда вы смотрите на оптимальное функционирование, они имеют важное значение. Углеводы создать только форму энергии, используемой мозгом, и вы увидите, что это необходимо, чтобы практически никогда телесно function.
When ваш организм получает углеводы, вы обнаружите, что он будет прыгать начать свой метаболизм. Как ваше тело начинает сжигать калории, и, как вы идете через углеводов, ваш организм получает голодный. В то время как некоторые люди читают это как углеводов тягу и попытаться топтать его, вы должны видеть его, как ваше тело говорит вам, что ему нужно. Если вы хотите, чтобы стабилизировать ваш метаболизм, и когда вы хотите, чтобы убедиться, что вы на верном пути, есть несколько небольших приемов пищи в день; что поможет держать вас чувство здоровой и happy.
Carbohydrates играть важную роль в вашем теле. Они помогут вам построить мышечную ткань, и они помогут вам парировать усталость. Без углеводов, вы увидите, что ваше тело входит в состояние кетоза, где вы теряете вес с помощью потери воды и мышечной ткани. Это делает вашу кровь более кислой, и это может быть опасно, если на протяжении длительного периода time.When вы ищете в еде углеводов, вы увидите, что выбор правильных углеводов важно. Все углеводы указаны на шкале называется гликемическим индексом, который также известен как GI.
На этой шкале, продукты рассчитаны в соответствии с сколько они способствуют повышению уровня сахара в крови по сравнению с чистой глюкозы. Чем выше гликемический индекс, тем выше уровень сахара в шип будет. Продукты, которые имеют меньшее количество на гликемический индекс перевариваются медленнее и, следовате