Что каждый должен знать о Exercise

. Умеренный активной деятельности снизит риск развития рака толстой кишки на 30 40. Похоже, что 30 60 минут упражнений в день необходимо, чтобы уменьшить это risk.Leukemia Группа B провела исследование, согласно данным Американского общества рака, 800 мужчин и женщин, которые третий этап рака толстой кишки, но считались рак бесплатно после получения химиотерапия лечение.

Когда исследователи проверили здоровье участников 2 3 года спустя, по сравнению с менее активными членами исследования, они сократить риск рака или смерти на 40 50, делая умеренные физические нагрузки на регулярной основе. Это преимущество состоится правда, несмотря на различия в возрасте, пол, рост, или weight5. Регулярное Обучение Силы увеличит кости Density.Increasing плотности костной ткани имеет важное значение в профилактике остеопороза. Физическая активность увеличивает приток крови к кости и стимулирует костную ткань, которая затем вызывает рост новой костной ткани.

Делая упражнения низкие воздействия, такие как плавание или езда на велосипеде оленья кожа обеспечить достаточное сопротивление, чтобы увеличить плотность костной ткани. Тяжелая атлетика ставит физическую нагрузку на организм, вызывая кости и мышцы, чтобы ответить, став сильнее. Тяжелая атлетика может быть сделано с помощью гантели, или даже поднимать тяжелые пакеты на регулярной basis.6. Регулярное Обучение Силы снизит риск типа 2 DiabetesThe основного топлива, используемого при подъеме тяжестей является глюкоза, которая хранится в мышечной глюкозы.

Силовые тренировки помогает уменьшить уровень глюкозы в крови с помощью его из крови и мышц во время физических упражнений. Строительство дополнительных мышцы также позволяет большую площадь для хранения мышц глюкозы. Поднятие тяжестей принципиально улучшает комбинезоны способность обрабатывать глюкозу, которая имеет важное значение в управлении сахарным диабетом 2 типа. Важно, что кто-то с диабетом упражнения под руководством докторов из-за колебания уровня инсулина в крови.