Если вы не т есть абонемент в спортзал, чтобы выйти и ходить. Прогулки вокруг с начала времени, и вам не нужно, чтобы узнать, какие специальные навыки; В конце концов, ходьба является то, что вы уже знаете, как это сделать. Нет ничего лучше, для вашего сердца или очищает ум лучше, чем прогулку и некоторые на открытом воздухе scenery.2. Регулярные физические упражнения повышает Мозг FunctionIt Предполагается, что мозг теряет в среднем 15 25 ее ткани в возрасте от 30 до 90, но упражнения могут улучшить эти шансы.
Журнал Американской медицинской ассоциации было исследование с участием 2257 вышедших на пенсию мужчин возраст 71 93, и обнаружили, что те, кто шел менее четверти мили каждый день, в два раза больше шансов на развитие Alzheimers или другие формы слабоумия по сравнению с мужчинами, которые ходили более двух миль в day.3. Регулярные физические упражнения позволит сократить количество больных Days.When холода и сезон гриппа приближается каждый ищет средство, что будет держать их от попадания простуда или грипп.
Любимые простуды и гриппа средства включают апельсиновый сок, куриный суп, или мега дозы витамина С, но Херес мысли; осуществлять каждый день, и вы получите меньше болеют. Дэвид Ниман, профессор здоровья и физической науки в Аппалачи государственного университета в Бун, Северная Каролина провели исследование, в котором он по сравнению с избыточным весом, сидячий образ женщины, который начал программу быстрая ходьба в течение 45 минут, пять дней в неделю, с группой сидячий женщины не причинять физические упражнения.
Он нашел ходоки пострадали только половину, как многие больные дни простуды как сидячий group.4. Регулярные физические упражнения снижает Рак RiskOne способ уменьшить Ваш риск рака регулярно тренироваться. Исследователи Хатчинсона онкологический научный центр Фреда обнаружили, что женщины в постменопаузе, которые регулярно осуществляемые снижает риск рака молочной железы на 20