В то время как йога является очень индивидуализированным способом, чтобы тренироваться, это часто проводятся в условиях группового под наблюдением квалифицированного инструктора. Из-за этого, есть много классов йоги, которые направлены на достижение определенной демографической, так что посетители будут чувствовать себя более комфортно в группе. Например, есть пренатальная йога, йога для женщин, геев и yoga.Yoga это все о упором свой ум и тело к задаче. Это гораздо легче сделать, если вы находитесь в ситуации, в которой вы чувствуете себя комфортно.
С момента вы входите в студию йоги вся атмосфера должно быть ориентировано на вас успокоить. Освещение, как правило, мягкая и пол поддержку. Даже если вы используете дополнительную поддержку йога коврик, большинство студий, специально разработанные для йоги также будет иметь округлые деревянное основание, так что это как минимум износа на суставы. Некоторые студии также будут играть расслабляющую музыку в начале и в конце каждого хорошего инструктора session.A будет иметь тон, который является одновременно обнадеживает и успокаивает.
Это означает, что вы должны нажать себя имеет жесткий, как ваше тело позволяет вам, но не чувствую напряжение, если вы можете т немедленно выполнить полномасштабной позы. Быть в окружении людей, которые находятся в вашем же физическом уровне также помогает сделать вас чувствовать себя comfortable.The поток общего класса йоги также предназначен для призываю вас, не подчеркивая свой ум или тело. Вообще класс начинается с какой-то проще разогреть exercises.The структуры йогой также предназначен для снижения уровня стресса.
При первом запуске вы будете участвовать в дыхательные упражнения должны помочь вам очистить ваш mind.You может даже найти, что вы класс сочетает в себе традиционную йогу с пилатесом упражнений для укрепления ваших основных мышц. В этом случае работа будет более и более сложной, пока прямо перед конце class.Then, к концу к