Making Sense из нескольких физических активность Recommendations

One не подходит allThe источник руководящих принципов, дата были сделаны рекомендации, преимущества, которые можно получить, если руководящие принципы следуют и население, которые предназначены для руководящих принципов все факторы, которые вы должны весить как вы считаете, если рекомендация или руководящий принцип является правильным для Вас. Этот обзор посмотрел на некоторые из наиболее часто цитируемых рекомендаций.

Существуют дополнительные рекомендации, сделанные различными организациями, как Американская Ассоциация Сердца или Американской Диабетической Ассоциации; и для разных возрастов, таких, как дети, детей ясельного возраста и старшего руководящего adults.Whichever вы решите следовать. Помните, чтобы начать медленно, прогресс постепенно, прислушиваться к своему организму и быть физически активным регулярно. Быть здоровым. Будьте активны.