Хороший ходьба ритм музыки колеблется между ничего 100 ударов в минуту (BPM) до 140 ударов в минуту. Случайный ходьбы делает лучше всего в нескольких минутах музыки, установленной между 110 до 120 ударов в минуту, в то время как более напряженной темпы могли бы использовать 140 ударов в минуту или быстрее. По мере продвижения ударов, ваши ноги попасть в ритм ногу с ними, что позволяет держать темп steady.Pace друг от друга, ходить музыку можно также держать раздражающие шумы в окружающей трафика, тяжелой техники и так далее, и может быть особенно полезно, если вы живете в шумном районе.
В то же время, музыка не должна быть настолько громко, чтобы заглушить звук приближающегося автомобиля, или получить голову стучать в конце it.Research показали, что люди, которые слушают музыку во время прогулки в состоянии идти дальше и ходить с большей интенсивностью, чем те, кто не. Музыка, кажется, расслабиться и отвлечься от их умы физический акт осуществления, так что он не чувствует, как случайная работа, и они на самом деле найти удовольствие в том, что они doing.There не жесткий и быстрый правило о том, какие музыки вы должны слушать в то время как walking.
Selecting правильный вид музыки действительно зависит от того, что вам нравится, и то, что получает вас мотивированным. Таким образом, вызвать из африканских ударов барабана или бразильские число сальсы для прогулок музыку, если то, то получает вы собираетесь! Будьте уверены, чтобы подготовить свой выбор ходить музыку заранее. Убедитесь, что ваш музыкальный плеер имеет адекватные песни длятся вам всю прогулку. Так что, если Youre идя в течение часа, вы, возможно, потребуется около 12 15 песни 3 до 5 минут каждый.
Ничто не является более, чем отвлекает имея музыка резко уходить во время прогулки. Поэтому убедитесь, что ваши батареи заряжены, и что они будут длиться вам в течение всего срока. Также позаботьтесь, чтобы не отвлекать других ходоков пением слишком громко или вы