ей вы едите, чтобы между 60 и 80 процентов пищи вы потребляете. Ешьте цельные зерна, а не белые углеводы. Избегайте увлечением диеты и вместо этого сосредоточиться на части control.Doing только эти пять вещей помогут вам бросить около пяти фунтов, потенциально более, в ближайшие две недели из области живота. Мера себя сегодня в середине. Затем, начать работать на улучшение ваш рацион один шаг в то время. Чем больше мотивированы вы, и более целенаправленной вы будете, тем больше веса вы теряете в ближайшие дни.
