В любом случае, может быть, физические упражнения должны быть всегда среди наших приоритетов для достижения здорового и lifestyle.A сидячий образ жизни сосредоточена вокруг физической активности и является основным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство американцев не физически активными. Мероприятия, как плавание, езда на велосипеде, бег трусцой, катание на лыжах, танцы, аэробной walkingcan увеличить ваш метаболизм и поможет ваше сердце. Суть в том, что все физической активности добавляет к здоровой heart.
According Американской ассоциации сердца /Американской коллегии спортивной медицины принципов по физической активности, здоровых взрослых в возрасте от восемнадцати до шестидесяти пяти должны получить по крайней мере 30 минут умеренной интенсивности деятельности пяти дни недели. Мы предлагаем просто получать ваше тело в движении. Начните медленно, но получение циркулирующей крови является первым шагом к восстановлению оптимального health.
Although мы уже хорошо знают, что физические упражнения могут предоставить нам, его также приятно вернуться в те преимущества каждый сейчас и потом, просто так мы можем быть более мотивированы для придания нашим процедур осуществления. Вот преимущества физических упражнений:
(1) Упражнение ча заставить нас потерять вес, потому что он помогает в сжигании жира
(2) Упражнение может повысить ваши социальные навыки, потому что это весело делать когда вы находитесь в компании других людей
(3) Упражнение делает людей счастливыми, потому что это является приятным активности
(4) Упражнение может сделать вас получить тонированное, потому что это улучшает постное мышцы
(5) Упражнение лох для кожи, потому что это уменьшает стресс
(6) Упражнение можно создать позитивный взгляд на вас, потому что это оказывает влияние на ваше чувство благополучия
(7) Упражнение хорошо для сердца, потому что это может увеличить частоту сердечных сокращений и, таким образом, позволит лучше circulationExercise должна стать важной частью жизни каждого