им максимумом повторения необходимо для стимуляции роста мышц. Более 15 повторений упражнения считается слишком легкий, чтобы иметь любой effect.So что это значит для вас? Для того, чтобы построить мышцы вам нужно перегружать мышцы на регулярной основе. Используете ли вы больший вес, делать больше повторений, делать больше наборов, или позаниматься чаще, он оленья кожа имеет значения. Вам просто нужно убедиться, что вы работаете ваши мышцы достаточно трудно привести волокна рвать и ремонт.
В противном случае ваши мышцы будут адаптироваться к вашей тренировки, и вы будете ударил плато раньше, чем позже. Пока эта концепция построена на тренировки, вы можете быть уверены, что вы находитесь на вашем пути к более крупных мышц.
