Итак, вы хотите быть Healthy

So вы хотите, чтобы быть здоровым. Вы хотите, чтобы попасть в хорошей форме. Вы хотите, чтобы чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и правой? Ну там просто несколько вещей, которые вы должны сделать, чтобы попасть туда. Они просты, и не очень hard.The Первое, что вы должны сделать, это рассмотреть, почему вы еще не в форме. Вы должны быть честным с самим собой здесь. Вы ленивые кости, или просто прокрастинатор? Знаю, знаю. Вам не т есть время, чтобы пойти в спортзал и тренировки в течение двух часов или запустить пять миль.

Что? Вы должны следить за каждым ТВ-шоу каждый вечер? Возможно, вы работаете поздно большинство вечеров и просто не т чувствуете, как делать что-либо после получения home.I слышать вас! Но вы хотите, чтобы либо подтянуться, или вы не т. Второе, что вы должны сделать, это взять на себя обязательство. что-то вроде сделаю (10) WHATEVERS каждое утро, когда я встаю. Вот и все ровно десять. Хороший простой растянуть, а затем 10 WHATEVERS. (3 минуты?) Возможно десять приседаний, или десять изгиб кадром. Тогда, возможно, совершить ходить только

(2) блоки, три вечера в неделю.

Это займет всего около 30 minutes.If вы можете найти т 30 минут в день три дня в неделю, то вы просто шутите сами о обязательств вещи, и, попадая в форме просто что-то вы хотели бы поговорить. Если вы полны решимости вы окажетесь добавив упражнения, и продлив ходьбы в очень короткое время. Вы начнете чувствовать себя лучше и, что правильное решение выглядеть лучше, как well.Start небольших, но перед собой высокие цели. Он сказал, что, если вы пишете ваши цели вниз он работает лучше. Я всегда устанавливается краткосрочные, среднесрочные, и долгосрочные цели с все, что я хочу сделать.

Я поставил мои долгосрочные цели гораздо выше, то я действительно думаю, что я могу достичь. Это заставляет меня работать harder.A чуть более трех лет назад моя жена взяла на себя обязательство для запуска и прийти в форму. Сначала она с трудом ходить только в одной миле. Но она осталась с ним, и теперь она работает марафоны! Это правильное решение, она побежала Хьюстон марафон за последние три года. Она начала нашего, с маленькими шагами, но планируется большое. Он работал для нее, и она может работать на you.

The следующее, что вы должны сделать, чтобы войти в форму, это остановить скребков OUT! ОК, Дон т сходят с ума здесь. Я не верю во все эти диеты причуды. Просто попробуйте оставить что-то на вашей тарелке при каждом приеме пищи. Попробуйте найти реальные ресторан. Не только фаст-фуд су