В течение следующих 30 до 60 дней, включать тактику ниже, чтобы построить свой Нет мышцы, и помочь себе здоровее habits.Understand их RequestsRemember, что ваши друзья не ваши враги! Они любят вас и ценим вашу компанию, и их просьбы, как правило, происходят от этого. Предлагая вам попкорн во время фильма или принимать вас за мороженым после обеда не их пути в попытке саботировать ваши усилия, они вновь жесты дружбы и любви.
На самом деле, это то, что не делает его очень трудно сказать, нет, мы знаем, что не т означает никакого вреда, и мы хотим, чтобы ответить взаимностью, так отказываясь он чувствует, как отказ их на некоторых level.It важно принять все дело в контексте. Иногда наши друзья не т понять, что мы пытаемся сделать, например. Новости бомбардирует нас день и ночь с информацией о диет и здорового питания тенденции, что никто не придерживается, поэтому, естественно, S некоторый скептицизм и отсутствие понимания, как работает привычку здание.
Мы должны помнить, что наши отношения построены на уважении, и что наши друзья не из тайно получить us.That сказал, часть давая нашим друзьям кредит доверяет им выполнить наши обязательства. Они не Арен т собирается перестать быть нашим друзьям, потому что мы говорим нет подношение пищи мы знаем, не должен съесть т, или потому, что мы отказываемся приглашение пойти выпить напитки в баре. Они вновь наши друзья, в конце концов быть вежливым, но твердым, и понимание будут prevail.Practice для PerfectionRehearsal имеет больший эффект, чем просто помогает актеры помнят свои части.
Это создает уверенность в предполагаемой роли, и позволяет производительность становятся более естественными. Как часть вашей попытке создать пожизненную привычку, нажмите в этой технике. Ведь, привычки крепнут тем чаще мы практикуем их. Вместо того чтобы ждать момент кризиса и борьба с хотите ли вы сказать, нет, практике некоторые основные способы для отказа, и репетировать свои объяснени