This проблема, что многие паники и тревоги больных жалуются; способность делать новые вещи, попробовать новые виды деятельности, и взять на себя новые задачи в значительной мере зависит от репрессивных чувства, которые в любой момент могли затянуть их грудь, сделать затрудненное дыхание и смерть кажется imminent.If вас ассоциируется Новый или необычное с неприятным ощущения паники, скорее всего, вы будете делать все, что в ваших силах, чтобы избежать контакта с этими типами situations.
Dealing с тревогой требует противостояния его на физическом, эмоциональном, поведенческом, психическом и межличностном уровне. Эти районы, где наша тревога проявляется и эти районы, где мы восприимчивы к беспокойства и стресса, которые могут питать панику attacks.On физическом уровне, наше дыхание, частоту сердечных сокращений и изменения кровотока. На эмоциональном уровне, страдающих часто бороться с разочарования, смятения и депрессии.
На поведенческом уровне, страх вызывает массивную избежать, и это один симптом должен бороться энергично, потому что это ваша забота метательным к более высоким уровням anxiety.Mentally, мы должны приучить себя думать лучше, более позитивные мысли и не останавливаться на вряд ли, необоснованные возможности, которые вызывают наш ум беспокоиться напрасно. Наконец, на межличностном уровне, мы должны работать, чтобы противодействовать пагубные последствия это условие на наших личных отношениях и взаимодействиях, которые, как правило, неудобно и неловко, если не вниз прямо terrifying.
Dealing с тревогой может быть сделано в различных формах , Важно найти правильный метод для вас, что вы можете следить с помощью. После того, как вы перестанете стонет о том, почему это случилось с вами, и начать решение данной проблемы, вы будете поражены, как быстро вы можете достичь results.The простой место, чтобы начать для большинства людей является участие в регулярных упражнений. Не только это поможет вам снизить уровень стресса, ваши эндорфин