Улучшить ваше Прогулки 6 Советы и упражнение Основываясь на Александра Technique

ение упражнения. Это похоже на шести советов выше, но он просит вас применить инструкции, идя на месте. Попробуйте после попытки советы. Осуществление ISN т означало быть способ, чтобы идти, просто способ изучить ходьбу. Как советов, что является кумулятивным упражнения вы начинаете с первой части, а в итоге вы все десять частей вместе. Не торопитесь с этим, вероятно, по крайней мере, 15 минут, и марш на месте, по крайней мере десять раз с каждой стороны. Если вы обеспокоены баланса, держаться за стену или poll.March в place.As вы идти в место, место каждую ногу вниз softly.

In дополнение к предыдущим две инструкции, больше озабочены опорной ноги, чем движущейся ноги , Легче стоять на одной ноге, когда вы думаете о ноге вы стоите на, а не скользящей leg.In дополнение к предыдущим трем инструкции, попробуйте указывая на потолок с одним пальцем и посмотреть, если это помогает вашему balance.In дополнением к предыдущим четырех команд, поставьте ноги вниз слегка с каждым step.In дополнение к предыдущим пяти команд, а поднимая колено, думаю, положить его вперед в пространстве. Ваше колено вверх автоматически, когда вы положите его forward.

In дополнение к предыдущим шести инструкций, попробуйте ограничить движение только к вашим ногам, как много, как вы можете. Там всегда будет какое-то движение, но постарайтесь представить, что если бы люди могли видеть только ваше тело от талии вверх, они Wouldn т знаете, что вы шли в place.In дополнение к семи предыдущих инструкций, пусть ваш рост ноги висят под восходящего колена. Избегайте чего ногу к вам thigh.In дополнение к восьми предыдущих инструкций, не подталкивать таз вперед, колено идет вперед. Пусть ваше колено идти вперед и вы таза остаться прямо над репутацией leg.

In дополнение к девяти предыдущих инструкций, пусть задней части шеи очень мягкий. Избегайте потянув голову назад, как каждый колено идет forward.Finish упражнение, просто идя по комнате. Если вы обнаружили что-нибудь из упражнений, попробуйте применить его в то же время ходить в нормальной way.ConclusionI включили много информации здесь, использование, что вы найдете полезным. Даже тонкий улучшение в ходьбе может быть полезным. Если вы хотели бы узнать больше о технике Александр, вы можете найти учителя в вашем районе, посетив через Американского общества по технике Александр.