Most из нас потребляют слишком много продуктов питания и напитков с высоким содержанием жиров, холестерина, сахара и натрия, следовательно, подвергая себя рискам сердечно-сосудистых заболеваний, типа два диабета, гипертонии, инсульта, и даже некоторые виды cancer.For тех из нас, у кого есть время, чтобы нормально питаться, решать ее, мы просто хотели, чтобы обмануть. Вообще говоря, большинство из нас не имеют силы воли, чтобы избежать постоянно все вкусности, которые так вредны для нашего здоровья.
Weve все слышали, что старая поговорка Если это вкусно выплюнуть! Ну, к сожалению, тот, вероятно, точный совет, однако, есть несколько менее драматические методы, которые мы можем использовать, чтобы вроде есть наш пирог и съесть его too.1. Попробуйте попасть в мышлении, что вы на самом деле то, что вы едите и постепенно начинают уделять более пристальное внимание на то, что вы потребляете. Просто меняется так, как вы думаете, является одним из самых мощных способов улучшить любую область вашей жизни. Возьмите пять минут каждый день, и визуализировать себя как тоньше.
Звук глупо? Видели ли вы фильм Секрет? Если нет, то я настоятельно рекомендую вам сделать это. Я думаю, вы будете удивлены, сколько разница эта техника будет make.2. Возьмите мешок обед на работу. Бутерброд с индейкой фруктами, бар белка и некоторых диеты белого чая будет гораздо лучше для вас, чем тот проклятой чизбургер и картофель. Если выиграл т не держать вас до свисток, есть белок пить между вместо рейдов конфеты machine.3. Избегайте продуктов с высоким содержанием углеводов, особенно за три часа до сна.
Простой версия углеводы будут преобразованы в сахара, которые, скорее всего, быть сохранены как fat.4. Любая форма физических упражнений лучше, чем вообще ничего. Быстрый темп ходьбы в течение пятнадцати минут двадцать три раза в неделю является одним из самых эффективных методов, чтобы похудеть и не загнать тело,