Dont Go OverboardOne первых ошибок большинство парней делают, когда дело доходит до построения мышечной силы происходит за борт с обучением. Его совершенно понятно, что вы хотите, чтобы получить большие и получить большой быстро. Обучение слишком много, слишком тяжело, это большая ошибка и вы получаете, чтобы избежать его. При строительстве мышечной силы, то лучше всего сделать, это работать три или четыре раза в неделю, так что ваши мышцы получают возможность восстановиться. Время восстановления в значительной степени способствует построения мышечной strength.
Eat RightThis точку могу подчеркнуть достаточно. Если Youre заинтересованы в строительстве мышечной силы и заботятся о вашей пригодности вообще, вы, безусловно, правильно питаться. Это означает, что вы должны осознавать вашего ежедневного потребления калорий и организовать Вашу еду, так что вы получите в немного тех жиров, углеводов и некоторых безусловно, много белка. Вы также должны сломать Вашу еду так Youre еды 5 или 6 небольших приемов пищи, а не 3 огромный meals.Give это RestWhen сила здание мышцы, отдых важен всячески.
Прежде всего, вам нужно получить достаточный сон ночью, так Youre не устал и чувствую себя достаточно сильным для строительства мышечной силы. Во-вторых, вы должны дать мышцам шанс восстановиться. Это означает, независимо от того, насколько сильно вы хотите, чтобы строить мышечную силу, то вы должны отдыхать 2 3 дней в неделю, так что ваши мышцы не чувствую перегружен.
Наконец, строгая диета является обязательным; но вместо того, сбой из вашей диеты, потому что Youre скучающим, дать себе отдохнуть раз в неделю или так и вы будете найти себе взимается в течение следующей недели здорового, дисциплинированной eating.Supplements Не SteroidsMeal добавки и добавки, такие как креатин, которые помогают в строительстве мышечной силы может скоро станет неотъемлемой частью вашей диеты. Вы могли бы даже пить протеиновые коктейли, чтобы поместиться в лишние блюда в свой день.
Они, как правило, хорошо для вас, и если вы не знаете, ч