Тем не менее, не будьте слишком нетерпеливы. Жизнь меняется после родов ребенок, как правило, приходит с новыми обязанностями и проблем, что делает его труднее следить за вашими планами, чтобы похудеть. Положение нового матери может быть очень напряженным. Это может потребовать все ваши жизненные силы. 3 месяца восстановительный период после родов обычно хорошее idea.If вы новый мать, вы можете столкнуться много проблем, когда он попадает в часто тренироваться.
Некоторые из них являются: график неустойчивый график кормления (в том числе в ночное время каналы) может постоянно меняются, что затрудняет планирование ничего. Вы должны будете сделать ваши тренировки более или менее спонтанно, без каких-либо планирования. Придется остаться дома. Вы привычка быть в состоянии пойти в тренажерный зал, так что вам нужно домашнее оборудование для ваших тренировок. Конечно, это не должны быть сложное оборудование. Веревка для каната, прыжки и некоторые немые колокола для силовой тренировки будет пройти долгий путь, и не занимают много ограничений space.
Time Часто вы можете получить только через пару минут для себя. Если вы привыкли делать свой физические упражнения без перерыва, вы, возможно, придется пересмотреть свой подход: Несколько краткосрочных всплесков физической активности может служить вам, и попроще, чтобы сжать в ваш график. Держите план тренировки просто. Самое главное это то, что вы на самом деле делать то, что вы планируете do.You может испытывать эмоциональные взлеты и падения, связанные с изменениями в гормональной системы. Так же, как короткий напоминание: Упражнение поможет вам чувствовать себя лучше.
Можно было бы попытаться разместить все свое внимание на вашего ребенка, что приводит к чувства вины, когда вы думаете о себе. Но: Вы будете лучше в состоянии ухаживать за вашим ребенком, если вы сильны и здоровы. Таким образом, получить некоторое время для yourself.Some женщин