Тело человека Самые популярные Бодибилдинг Supplements

The часто сравнивают с машиной. Как двигатель, мышцы в организме обеспечивают мощность и силу. Там могут быть случаи, когда мышцы изнашиваются, но в отличие от большинства двигателей, тело имеет способность к самовосстановлению. Когда мышцы устали, бодибилдинг добавки могут придать дополнительный импульс энергии и питательных веществ к телу и позволяют ему для ремонта и регенерации, как быстро и эффективно, насколько possible.

Let нам взглянуть на двух самых популярных бодибилдингу добавок на рынке сегодня и посмотрим, как они могут помочь нам в нашей подготовки, и почему это, что они так popular.Whey ProteinWhey белок представляет собой белок, высокое качество, что получается из молока. Молоко содержит два различных белков (казеин и сыворотки), с сывороточный протеин является более растворимы и иметь гораздо более высокую оценку качества. Infact сывороточный протеин является наиболее питательным белков доступны, поэтому его иногда называют Золотой стандарт protein.

There три основных типа белка молочной сыворотки: * концентрат (содержит жира, холестерина и некоторые лактозы и может быть как 30 Белок по массе или выше, 90) * изолят (обрабатывается, чтобы удалить жир и лактозу и, как правило, около 90 белков по весу) * гидролизат (частично гидролизованный сывороточный белок, который означает, что это гораздо легче усваиваются организмом) При работе из всего, уровни белка в организме истощаются. Сывороточный белок полна незаменимых аминокислот и помогают организму восстановиться быстрее и позволяют мышцы расти быстрее, поддерживая уровень белка в организме.

Она также может помочь сбалансировать уровень сахара в крови, которые могут помочь контролировать еды, которая может разрешить для большей жира loss.Nearly каждый культурист знает важность белковых добавок. Серьезные бодибилдеры должны потреблять до 150 граммов, когда белка в день, но только если вы делаете экстремальных тренировок. Более стандартная доза будет составлять от 35 50g в day.CreatineCreatine является соединение, которое естественным образом вырабатывается в организме. Это в основном в мышечной ткани, но и происходит в мозге, а также в центре.

Креатин является действительно замечательный вещество с целым списком преимуществ, особенно для активного культурист, он может сделать следующее: * обеспечить больше энергии мышц * улучшить мышечные объемы * буфер молочной кислоты * улучшают усвоение белка и synthesisThere примерно 120 грамм креатина хранится в организме в любой момент времени, однако, ко