Упражнение Растяжка для предотвращения Injury

жки гнезда, приседания и быстрый набор отжиманий. Запуск через все, что и вы определенно должны быть готовы к большой workout.Cool Дауна Упражнение StretchingMost из вас имел опыт хождения в течение нескольких минут после запуска, чтобы отдышаться, и пусть ваше сердце биться вернуться к нормальной жизни, и те же самые принципы применяются для охлаждения упражнения растяжения. Они, по существу же, как разминка растяжения, но вы просто не держите его, как долго.

Вместо того, чтобы увеличить скорость сердечного ритма и дыхания, вы держите перемещение крови и позволяет ваше тело медленно вернуться после интенсивной тренировки. Совершено правильно, остыть упражнения растяжения поможет сохранить гибкость и снизить болезненность мышц, что происходит с интенсивных упражнений. Используются вместе, тепло и остыть рутины поможет вам получить максимальную отдачу от тренировки, и поможет предотвратить травмы.