просто это сделать! Если овощи идут несъеденный если немного масло не применяется ... погладить в moderation.By переключения между другими формами низких или являющихся методами жира вкусовых и традиционных наполнителей небольшими порциями, вы можете продолжать использовать их в умеренных количествах. Если немного жира может пойти длинный путь в создании здоровой диеты более удобный для вас, это нормально S дать в каждом около often.Again, умеренность почти всегда ключ к успеху management.Its вес тип жира, что имеет значение в дополнение к сколько вы потребляете.
Снижение потребление некоторых видов жиров снижает риск ряда хронических заболеваний, но и другие виды жиров являются абсолютно необходимыми для нашего здоровья и хорошо being.Sifting по всей противоречивой информации о жиров может оставить вас с еще большим количеством вопросов. Что вы должны знать о полиненасыщенных жиров, омега-3 жирных кислот и других условий, на языке жиров? Научитесь включать хорошие жиры в вашем рационе, уменьшая потребление плохой fats.
We все должны быть повышение наше потребление омега-3 жирных кислот, которые нам нужны для функций организма, таких как контроль свертываемости крови и здание клеточные мембраны в мозгу. Были все еще учусь о многих преимуществах Омега 3, но исследования показали, что это жирная кислота может иметь положительное влияние на: * Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) Эпидемиологические и клинические испытания показали, что омега-3 жирные кислоты уменьшают частоту ССЗ (Американская ассоциация сердца) путем: о уменьшении риска аритмий, которые могут привести к внезапной сердечной deatho уменьшения триглицеридов levelso снижения темпов роста атеросклеротической plaqueo снижение артериального давления (немного) * рак печени: омега-3 жирные кислоты могут быть эффективной терапии как для лечения и профилактики рака печени человека.
(Университет Pittsburg исследования) * Депрессия: Омега-3 жирные к