Если вы тип человека, который пытался и не в потери веса и диеты американских горках вы далеко не одинок, следующие несколько простых шагов, чтобы показать вам, как найти эту мотивацию, чтобы похудеть и держать вас происходит. 1) Запишите любую причину вы можете найти, что вам нужно /хочу потерять вес каждый имеет свои индивидуальные причины для желающих сбросить вес, мы надеемся, что хорошее здоровье и общее приятный внешний вид будет первичным.
Спроси себя; Является ли мой вес влияет на мое здоровье? Хочу ли я быть здесь для моей семьи и друзей? Есть ли новые или даже старые купальник или платье конкретных, что я хочу, чтобы вписаться в? Теперь приоритеты этот список из наиболее важных для тех, кого вы только что want.2) Посмотрите внимательно и критически на других диеты и программы потери веса вы прошли через и решить, почему им не удалось.
Был ли что-то в самой диете, что вы не смогли сделать? Был ли эмоциональная причина, почему это было сложно? После того как вы выявили причину (ы) за предыдущие неудачи, теперь пора найти способ подтолкнуть эти препятствия с вашего пути, так что вы можете получить правильную мотивацию потерять weight.3) Обсудите ваши цели с друзьями, семья и даже врач, чтобы определить, если это достижимо для вас. Это поможет вам сделать ваши цели более реалистично вашего образа жизни и способностей, она также может помочь сделать вас более сильным.
Дон т попытаться сделать это в одиночку, убедитесь, что у вас есть семья, друзья и даже медицинскую помощь, чтобы помочь вам достичь ваших целей новые достижимые. Зная, что другие работают с вами и в вашем углу помогут вам мыслить более сознательно о том, что вы едите, а не eating.4) Когда вы видите Вы делаете успехи, вознаградить себя. Если, например, ваша цель, чтобы потерять большое количество веса, вы можете разбить его на более мелкие шагом и вознаградить себя за каждые 10 фунтов 15 вам достичь.
Это награда не должна быть еда, но что-то еще, что заставит вас чувствовать себя хорошо, как новое платье или брюки размера. Также б