ько четко не является DVD-или инструкция дается в книге, вы не могли бы видеть себя выполнении асаны; ни вы сможете увидеть ли вы правильно или нет это делать. Это где опытный практик йоги и учитель будет в состоянии вести Вас. После того, как вы узнаете асаны правильно, и вы уверены, об этом, вы можете практиковать его дома в одиночестве без anyones help.Yoga в сочетании с медитацией может быть исключительный инструмент, чтобы разрядить тревогу и депрессию. Это также очень полезно для людей, которые страдают от нарушений сна в связи с тревогой или депрессией.
Однако вы можете пойти на йогу без компонента медитаций, и вы бы воспользовались тем не менее.
