есса, и должны поднимать таз немного прочь floor.Relax мышцы, затем повторите упражнение. Вы должны сделать 12 повторений этого упражнения в одном наборе. Повторите набор из 12 двух или трех раз в день, три или более дней в week.You должны добавить участки к этому упражнению, или вы будете способствовать ссутулившись взглядом, сосредоточив внимание только на одну группу мышц, или с помощью Diferent варианты, как Эргономичное кресло фитинга.
