Just, как вы бы заботиться о других тренажерами, вы также должны следовать несколько основных принципов и советов для поддержания состояние ваших групп сопротивления. В дополнение к хранению, использованию и уходу ваших групп сопротивления, после некоторых основных процедур поможет убедиться, что вы используете свои полосы в наилучшим образом. Будьте уверены, чтобы проверить полос перед каждым тренировки для царапин или рваные разделов группы. Если группа не является гладким, когда это затяните то это может быть признаком слабой полосы и нуждается в замене.
Мыть полос с бумажным полотенцем не только снять грязь и пот, но также поможет вам найти слабые места группы. Группа, которая ломает во время использования не хуже, что может случиться; его так же, как резинкой breaking.One из шагов, которые можно предпринять, чтобы правильно разогреть перед использованием ваших групп и разработка. Ваша безопасность имеет первостепенное значение, и вы должны быть должным образом разогрет, чтобы избежать напрягая мышцы. Помните дышать при работе и использовать хорошую осанку на протяжении всей упражнения.
Если вы чувствуете боль, прекратите упражнение и поговорить с вашим врачом. Мышцы должны чувствовать боль после работы, но никогда не должны чувствовать себя крайнюю вы боль в мышцах или суставах. Его всегда целесообразно проверить с вашим врачом перед началом нового потери веса или фитнес-рутину. Растяжка также важны и должны проводиться после каждого тренировки session.Because его лучше использовать контролируемые движения при осуществлении с группами сопротивления, держите основные мышцы занимаются на протяжении тренировки.
Если вы чувствуете, как будто вы потеряли ваш позиционирование, вернуть осанку и контроль, а затем выполнить упражнение. Позиционирование и поза так же важны, как вы выполняете движения. Держите спину и шею прямо и сохраняйте свой подбородок. Напрягите живот с каждого упражнения, чтобы обеспечить поддержку для нижней части спины. Держите колени мягкие, что