Мое путешествие Часть 9 Поговорим Питание играет важную часть здоровья и веса Control

So позволяет начать работу на nutritionAs питания является неотъемлемой частью здоровья и потери веса /контроля и чувство благополучия, я собираюсь включить письма относительно этого предмета. Это также является частью моего путешествия в покрыты в моих предыдущих писем. Я считаю, что понимание некоторых это поможет вам начать зарабатывать положительные изменения в вашем рационе, тем не менее, это всего лишь часть того, что привело к моему успеху моего удивительное открытие, чтобы освободить тонкий вы это клей, который скрепляет все мои питания знание, опыт прошлого, новые выводы и успех !! Так что давайте решать вопрос о воде first.

Water суть lifeFor почему много людей не любят питьевой воды, если она не смешивается с фруктами сквоша, чай или кофе. Смешанная с этими веществами он разбавляет свое здоровье value.So Начну переходя причин, почему мы должны пить воду и многое из этого, по крайней мере в 1,5 LTRS в день и больше, если вы осуществляет или сделать что-нибудь, что сделало вы sweat.

Benefits научно немного: Вода необходима для жизни Регулирует температуру тела транспортирует питательные вещества по всему телу участие в каждом этапе пищеварения Осуществляет отходы из организма способствует образованию клеток и тканей Обеспечивает среду, в которой обмен происходит посылает сообщения между нашими клетками, так что наши мышцы могут заключить контракт Защищает нервную систему переносит кислород и углекислый газ вокруг тела смазку форм для суставов и membranesHow здорово, что !! То, что вы должны знать: В точке мы чувствуем жажду наше тело уже обезвожен.

Часто, когда мы проголодались, мы действительно жажда. Цвет нашей моче является четким показателем уровня нашего тела водой. Если это светло-соломенного цвета мы увлажненной, если он является более темным, мы обезвожены. Чем темнее цвет более обезвоженной мы are.How мы можем приспособиться к питьевой воде: Если вы можете пить воду идти вперед и пить по меньшей мере 1,5 LTRS в dayFor тех из вас, кто борется, чтобы пить воду есть правильный способ сделать это, что делает его довольно easy.SIP воду регулярно в течение дня. Вы скоро будет в состоянии потреблять свой ежедневный allowance.

Do не выпить полный стакан воды сразу, как это будет просто идти прямо через вашу систему, и вы будет запущен в туалет весь день. Даже при осуществлении вы должны SIP.Build свой водозабор, если вы не привыкли к нему. Любое количество чистой воды будет полезным для you.Drink стакан воды 30 минут до еды вы будете есть lessComin