Создание тренировки интервальная тренировка

нсивности с вашей высокой интенсивности интервал пробежки в быстром темпе в течение пяти минут. Повторите этот цикл еще три раза. Вся тренировка должна продолжаться в течение одного учебного hour.This интервала тренировки улучшит вашу способность бегать в течение длительных периодов времени. В начале, бег трусцой в течение всего часа может показаться недостижимой. Тем не менее, вы обнаружите, что с течением времени высокие интервалы интенсивности станет легче, чтобы закончить.

Через несколько недель, вы сможете сократить свои низкие интервалы интенсивности и запустить в быстром темпе в течение более длительных интервалов. Ваши усовершенствования обеспечивают большую мотивацию для продолжения этой интервальной тренировки тренировки. Дополнительные советы по улучшению вашего фитнес, посетите www.12minuterevolution.com.