The первое, что нужно помнить это. Вы должны значительную сумму витаминов и минералов просто идти в ногу с рекомендованными суточных, установленных нашими друзьями в FDA. Это, как говорится, насколько вероятно, что одна доза поливитаминов содержит все, что вам нужно? Даже если он приходит в огромной дозе размера лошадь таблетки, трудно для меня полагать, одна таблетка может иметь каждый витамин и минерал мы требуем на ежедневной основе. Поэтому, первое, что я могу определить, является инструкция дозирования. Если он говорит, просто одна таблетка в день, положил его обратно на полку.
Некоторые вещества будут потеряны в процессе пищеварения в любом случае и с Weve уже создана одна таблетка не достаточно, средняя одно день будет недостаточным для диетического needs.Secondly, искать лучшее мульти витамин с учетом ваших потребностей. Оценить то, что ваши цели. Мультивитамины приходят в самых разнообразных, чтобы помочь вам с вашими конкретными проблемами. Есть поливитаминные формулы для всего, от потери веса до снятия стресса. Есть также смесей специально по признаку пола. Лучший мультивитаминный для женщины может существенно отличаться от той, ориентирована на man.
Once, котор вы нашли лучший поливитаминов номера Ваших индивидуальных требований, прочитайте инструкцию дозирования снова, очень тщательно. Слишком много хорошей вещи все еще может быть слишком много. Например, поливитаминов обычно содержит некоторое количество кальция, железа, калия и цинка. Слишком много из этих компонентов может привести к мышечной слабости, проблем ритма сердца и кровотечения желудка. Принимать внутрь слишком много фолиевой кислоты, и вы можете разработать сыпь, стеснение в груди, тошнота и /или дискомфорт в желудке.
Особенно, когда простуды и гриппа сезон на нас, это может быть заманчивым, чтобы до вашего дозы витамина С для борьбы с натиском viruss и повысить вашу иммунную систему. Тем не менее,