Решите, что вы можете сделать и прекратить делать, чтобы уменьшить дразнящий, критика, вины, глаз и т.д., которые усиливают поношения избыточного веса и прославление гибкость. 3. Для получения более подробной информации о и обсудить с детьми, (а) из опасностей, пытаются чтобы изменить свою диету и (б) значение умеренных физических упражнений сопротивления и сердечно-сосудистой системы, и (с) значение, есть разнообразие продуктов в сбалансированных блюд, потребляемых по крайней мере, три раза в день.
дихотомическое избегать продуктов с "хорошо /сейф /нет жира или с низким содержанием жира от плохой /опасного /откорма ". Будьте хорошим примером, насколько едят с умом, это не разумно, чтобы тренироваться и самопринятие. 4. Провести реализовать за чувство радости в вашей тела движутся и эффективно функционировать, не чистить грязь с тела или компенсировать съеденные калории. 5.Make обязательство не избежать действия (такие как плавание, загорать, танцы), просто потому, что они требуют внимания к массе и форме.
Точно так же, отказываясь носить одежду, которая не чувствуете или вам не нравится, просто потому, что они отвлекают внимание от формы и веса. 6. Практика принятия людей в целом и женщин в частности, серьезно, что они говорят, чувствовать и делать, а не как тонкая или "хорошо вместе" они появляются. 7. Стремление к благополучию детей (и мужчины, и женщины), и оценить силы, способ, в котором телевидение, журналы и другие средства массовой информации искажают истинное разнообразие типов тела человека и подразумевает, что стройное тело означает власть, волнение и сексуальность , 8.
Придерживаться учить детей о различных формах насилия в отношении женщин, в том числе weightism, и их ответственности, чтобы предотвратить его. 9. Поощряйте ваших детей, чтобы быть активным и наслаждаться ваше тело может и хочет делать. Не ограничивайте потребление калорий, если ваш врач не просит в