Продукты питания, чтобы помочь Constipation

How вы знаете, какие продукты, чтобы помочь запор лучше? Учитывая тот факт, что там, кажется, так много опытных специалистов на рынке говорит нам, что есть и чего не. Что делать, если вы могли бы съесть все, что вы хотите в буквальном смысле, чтобы поесть и быть уверены, что, если есть любая форма запоров, вы будете устранить ее nightfall.Well, есть немало людей, которые там могут похвастаться обеспечивая быстрое решение подобного , Тем не менее, если Вы у меня запор, вы можете устранить ее как можно быстрее ест определенные продукты, чтобы помочь constipation.

Here некоторые общие продукты, чтобы помочь запор: 1. Рис и Dates.These являются фрукты с высоким содержанием клетчатки. Они принимают около двадцати четырех часов, прежде чем результаты могут быть видны. Из-за своей природы, инжир повысить процесс пищеварения и являются богатым источником клетчатки и минералов. Это не говоря уже о том, что они инжир и даты получения serotonin.2. Использование GrapesEating один или два фунта винограда в день значительно снижает частоту запоров. Виноград содержит высокое количество минералов и витаминов, высоким содержанием волокна, и марганца.

Они представляют собой отличный слабительное и принести мгновенное облегчение в stomach.3. PawpawPawpaw также известный как Carica папайи является хорошо известным фрукты, содержащий фермент папаин в. Но не многие знают, это для его качеств, как пища для запора. Высокая минерализация папайя снижает клеточную отходов, избавляется от желудка слизи и толстой кишки слизи. Чтобы эффективно использовать их, вы можете поесть в промежутках между приемами пищи или добавить в smoothies.4.

PersimmonAnother важных продуктов питания, чтобы помочь запор, Хурма были слыла как весьма питательны, как яблоко, а некоторые утверждают, что это может дать лучшие результаты для сердца. Это происходит из-за высокого содержания белка и минералов, таких как калий, кальций, марганец, натрий, железо и т.д. Эти минералы в том числе фенольных соединений являются антиоксиданты, и в результате, толстой кишки чистящие средства. Для быстрых результатов, есть от двух до трех от него daily.5. PlumsThese являются фрукты с высоким содержанием минералов в дополнение к нежным слабительным в собственность.

Они очень эффективны в очистке газа из bowels.6. PrunesThese являются сливы, которые сушат. Таким образом, оба могут быть использованы как взаимозаменяемые. Но чернослив, как правило, более эффективны, еда при запорах, чем сливы. Из-за чернослива с высоким содержан