рые вы want.There две разные методы принятия в creatine.The Первый способ называется загрузка и делается, когда вы никогда не имели его в качестве дополнения before.You хотите загрузить или насытить мышцы, поэтому вы должны принять около 20 граммов 30 дней за первый 4 7 days.After ваши мышцы были полностью насыщенный нужно только принять дозу около 5 15 г в день обслуживания, чтобы сохранить достаточно, в ваши muscles.As упоминалось ранее, креатин не является естественным и safe.It не нравится лекарство или стероид и не известных неблагоприятных или боковой affects.
However, принимая рекомендуемую дозу достаточно хорошо, чтобы помочь с мышечной массы строительной программы и нет необходимости принимать более that.A большое дополнение, чтобы взять называется L-карнитин Xtreme и имеет все креатин вам нужно получить, что выигрыш в мышечной массы, которую вы всегда хотели.
