На самом деле, это может быть полезно, чтобы написать свой гол на бумаге и даже установить разумный график для себя. Вот некоторые руководящие принципы. Будьте уверены, чтобы персонализировать эти шаги, и вы будете хорошо на вашем пути к абс вашей dreams.Define вашей цели в простом английском языке. Например: Я хочу, чтобы иметь возможность увидеть мои абс в течение трех месяцев, или я хочу, чтобы потерять два брюки размеры в три месяца. Будьте уверены, что ваши цели являются разумными и достижимыми.
Если вы очень не в форме или имеют большой вес, чтобы потерять это может помочь вам сломать ваши цели вниз в узнаваемых шагов или milestones.Some людей найти его полезным, чтобы определить свои цели в плане осуществления. Примером этого является: Я буду делать кардио пять дней в неделю и работать каждой мышечной группы, в том числе мой абс, три раза в неделю. Некоторые разбить его на более мелкие шаги например: Я буду ходить в первую неделю и сосредоточиться на моей позе. На второй неделе, я буду добавлять сухарики три дня в week.
Another набор целей, которые могут помочь с вашего общего мышления включают планирование потребление пищи. Один из самых больших препятствий с которыми мы сталкиваемся является диета. Некоторые люди диета слишком строго и привести к повреждению их органов. Другие отбросить осторожность ветра и съесть все в поле зрения, что значительно снижает эффективность тренировок, особенно тех, ориентирована на выявление красивый мышцы tone.Many люди находят полезным использовать мини цели с диетических изменений, а также.
Один отличный способ помнить о потреблением и расходом калорий, чтобы сохранить еду и упражнения журнал. Трудно лгать себе, если правда есть в черном и белом, в вашем собственном почерке. Если вы сделаете это, убедитесь, что все войти. Многие диеты, которые используют успех Найти журнал еды просто войдя все, что они едят в течение всей недели, а затем работает число. Часто шок достаточно, чтобы вызвать их, чтобы сделать изменения, н