И, что количество, качество и частота были все одинаково рейтингу игроков в игре потери веса. Теперь мы понимаем, что человеческий организм требует довольно конкретные суммы белка, сложных углеводов и необходимых жиров (в виде хороших масел) каждый день для того, чтобы оптимизировать метаболизм, который его лучший и единственный способ раз и навсегда завоевать Задача веса management.Within каждого из большой тройки питательных элементов поставляется с конкретными руководящими принципами для оптимизации процесса получения здорового и получать худой.
Потому что все углеводы и жиры не созданы равными, есть хорошие ребята, которые будут получать вас там, и есть плохие парни ждут, чтобы саботировать ваши цели. Вы должны знать свой путь вокруг этого питательного пейзаж, чтобы выбрать правильные продукты для обмена изменяющего работу вы имеете в виду, и вы должны потреблять их иначе, чем когда-либо прежде. По крайней мере, если вы хотите, чтобы ваш метаболизм перейти в более высокий gear.
The так называемые эксперты по всей карте, когда дело доходит до нижнего предела на долю белков, углеводов (придерживаться сложных углеводов из зерен и бобов) и жиров ( существенное ненасыщенные вид, с суточной дозе омега семьи жиров), мы должны стремиться в наших диетах. Некоторые говорят, что 40 30 30, другие 40 40 10, третьи 20 60 20. Дело в том, что должно быть какое-то подобие равновесия, никто кроме дезинформировали доктора Аткинса не верит, что какой-либо конкретной членом этой питательной триады должен уйти полностью, или даже участвовать minimally.
If ваша цель переложить ваш метаболизм в самом разгаре, то вы должны съесть от четырех до шести небольших приемов пищи в день, а не три больших блюда, которые традиционные определяют нашу культуру пищевого режима. Каждый из этих блюд должны поставить все три питательных триады, и в балансе, который приближает модель 40 20 20, с либеральной дисперсии разрешенной для каждого элемента. Когда питание отстоят от двух до че