утите педали. Не будучи на полу, упор делается на вашем моделируются, чтобы сделать работу поднимая ноги toperform упражнения. Используйте подвесную раму в тренажерном зале или даже обезьяны баров в парке окрестности. Если это слишком сложно, чтобы поднять ваши ноги прямо, начать с поднимая колени в груди whilesqueezing ваш брюшной muscles.Want плавной езды на велосипеде? Возьмите вес подготовки для подготовки ноги для энергичной езды на велосипеде. Удачи и иметь хороший день.
