Because различных экономических проблем, стоящих перед нами, многие из нас беспокоятся о или не будем иметь работу на следующий день, кто приходит за нами, чтобы занять свое место, как много работы мы будем иметь, чтобы сделать, как мы сможем платить по счетам, и т.д. Мы беспокоимся о восхода Стоимость медицинской помощи, которая по иронии судьбы, заставляет нас заболеть. Мы беспокоимся о беспокоясь. Возможно, если бы мы занялись, то мы Wouldn т есть все это время, чтобы беспокоиться. Но даже тогда, когда мы держим занят, мы все еще беспокоит.
Он с тревожным, что заставляет нас хорошо работают за необходимости 40 часовой рабочей неделе. Некоторые из нас думают, что, работая больше часов, это будет как-то произвести впечатление на босса. В то же время, мы пренебрегаем наше здоровье и наши семьи: более stress.One способ, чтобы помочь облегчить некоторые из симптомов бессонницы, чтобы создать атмосферу в вашей спальне, чтобы это способствовало получение ночь спокойного сна. Очистите любой беспорядок в вашей спальне.
Если у вас есть возможность работать из дома, делать свою работу на столе или другой поверхности какой-то, чем вашей постели. Забронируйте кровать только для лечь спать. Это подсознательно тренировать свое тело, чтобы подготовить для сна на, устанавливающий. Что такое освещение, как в вашей спальне. Если вы можете использовать мягкое освещение или освещение настроение. Если вы не т есть это как вариант, вы всегда можете выбрать абажуры и /или лампочки, которые испускают мягкий glow.
When вам подготовиться, чтобы спать ночью, вы обычно ложитесь спать с телевидением на? Используете ли вы радио или сон с наушниками в? Во время прослушивания успокаивающие звуки природы, такие, как ласковый океан плеск волн о берег или дождь очень расслабляющая, как правило, не очень хорошая идея, чтобы заснуть к телевизору.
Некоторые исследователи считают, что телевидение выделяет раздражающие свет, который противоречит в связи с изменением сцены, а иногда мы можем найти наши мечты под