Когда вы встаете утром, что первое, что вы делаете? Для многих из нас, первое, что мы делаем, когда мы получаем из постели и чистим зубы у нас есть завтрак. Завтрак для некоторых людей не может быть ничего более, чем чашка кофе. Тем не менее, для других людей, завтрак может включать в себя весь smrgsbord пищи, такие как вафли со взбитыми сливками, омлет, бекон и стакан апельсинового сока. Мы убеждаем себя, что любой из этих двух вариантов является приемлемым, как здоровый, когда на самом деле ни особенно хорош для you.It верно, что завтрак является самым важным приемом пищи в день.
Вот почему вы должны сознательно сделать усилие, чтобы выбрать продукты, которые не только заполнить вас (чтобы предотвратить над едой позже в тот же день), но вы должны выбирать продукты с низким содержанием сахара и холестерина и высоким содержанием клетчатки. Отличный пример того, что здоровый завтрак выглядит может быть что угодно, от чаши или двух хлопья с обезжиренным молоком и грейпфрута на чашку овсянки с корицей и изюмом, брошенных в. Вы можете быть творческим и до сих пор быть здоровым все время.
Имея чашку кофе в порядке, но это не должен быть т единственное, что вы едите на завтрак, она не должна быть загружена вниз с тонны статистов. Знаете ли вы, что прямо, черный кофе сам по себе имеет очень мало калорий? Это своего рода заставляет вас задаться вопросом, почему эти Starbucks Iced мокко настолько жирной. В Америке, люди действительно получают в переодевание их кофейных напитков. Люди будут добавлять на взбитые сливки, цельное молоко, шоколадный сироп и больше и потом удивляются, почему они Арен т потери веса, что они думали, что они would.
This же понятие может быть применено к диетических напитков. Замечательная вещь об Интернете является то, что делает большинство информации о питательной ценности из ресторанов, доступных при нажатии кнопки. Недавно, я пошел в неизвестном, но широко популярном ресторане сму