Дон Т Take It садясь стоит и Health

Maybe Youre огонь перемычку, езда вертолеты в сердце пылающего аду, где вы бегают положить свою жизнь на линии, чтобы поставить пламя из. Или профессиональный марафонец, осуществляющих день в день, мучая мили и награды. Или полицейский, работает ваш удар, или медсестра, на ваших ногах через ночную смену. Но, скорее всего, ты не. Youre офисный работник, читая это на офисном компьютере, в кресле, где вы проводите восемь часов в день. Нет суждение! Я тоже работаю в офисе в течение всего дня.

Тем не менее, вы и я должны смотреть outrecent исследования показывают, что провести день сидящего имеет высокую корреляцию с радикально повышенным шансом заболевания сердца. Так что, если вы на самом деле не огонь перемычку, читайте дальше и узнать, что вы можете с этим поделать! Давайте приступим к фактам. В исследовании, опубликованном медицины и науки в спорте и упражнения показали поразительный, почти ужасающий корреляцию между сидя на заднем конце весь день и болезни сердца.

Исследователи изучили количество времени, проведенное сидя и смертности в примерно 17000 канадцев (в возрасте 18 20) в течение 12 лет и обнаружили, что, сидя почти все время (за исключением сна, если Youre действительно сумасшедший) не увеличивает риск смерти от сердечных заболеваний по 54 по сравнению с не сидит почти нет или четверть времени. Если вы сидите в течение трех кварталов дня увеличивается на 47, а половина увеличивает его на 22 .Think об этом. Пусть эти цифры утонуть в.

Если вы проводите целый день за столом, шансы вашей смерти от сердечного заболевания, связанные подняться более чем на пятьдесят процентов. Но то, что это то, что я слышу вас плакать? Вы осуществлять после работы? Не важно! Риск еще 40 выше по сравнению с теми, кто не сидеть вообще. Высокие объемы заседании не может быть компенсировано с иногда время досуга рекомендаций физической активности, говорится в исследовании, автор Питер Katzmarzyk, доктор философии, профессор эпидемиологии в научно-исследовательский центр медико-биологических Пеннингтон в Батон-Руж, LA.

What вовсе сидит сделать, чтобы в вашей системе? Будучи сидячий (отсутствие всей движения тела) связан с ожирением, нарушением метаболизма глюкозы и метаболический синдром. В основном, садясь выключается вашим комбинезоны жира механизмы горения. Когда вы сидите в течение длительного времени, ваши ноги являются неактивными (если вы не один из тех раздражающих типов, которые барабанные пятки постоянно) и, следовательно, вы теряете гибкость, и кислород и питате