Люди набирают вес, когда количество калорий, что они потребление гораздо больше, чем количество калорий, что они сгорают в течение дня. Это простое понимание приведет нас к выводу, что лучший способ для снижения веса, чтобы сжечь больше калорий, чем то, что мы потребление в течение дня. Поэтому ясно, что контроль нашу диету является способ снижения веса, но это длится до тех пор, как мы по-прежнему с метаболизмом diet.
Increase для долгосрочного успеха: Давайте рассмотрим пример, если кто-то, как правило горит 600 калорий в день, а в 700 принимает калорий пищи через то, что человек будет набирать вес. Этот человек решает пойти на диету. Потребление калорий снижается до 500 в день. Потеря веса будет происходить. Однако, если человек не в ногу с ним, и восходит к нормальной привычки после момент времени он или она будет снова начать собирать на weight.
What это учит нас, что контроль продуктов питания и количества потребляемых калорий будет предоставить нам результаты, как долго, как мы поддерживать диету энергично. Как только мы вернемся к делу, как обычно, преимущества диеты потерянные и мы начинаем положить обратно вес. На самом деле это очень трудно идти в ногу причудливые диеты, которые мы постоянно слышим о. Сколько людей могут продолжать идти всю свою жизнь на диете Аткинса? Или на то пошло любые такие диеты, которые мы находим упоминания of.What то можно было бы спросить путь, чтобы похудеть.
Ответ можно найти, если мы вернемся к нашему примеру. Если вместо 600 калорий в день, мы гарантируем, что мы сжигаем 800 калорий в день, а мы потребление калорий 700 мы увидим результат в потере веса. Мы можем сжечь лишние калории делать очень простые упражнения. Прогулки столько, сколько мы можем это хорошая стратегия. Принимая какое-то время в течение дня, чтобы сделать некоторые упражнения другой. Изменение нашего вида транспорта от автобусной автомобиль или мотоцикл, чтобы езда на велосипеде это совсем другое.