Это на самом деле не сколько вы весите столько, сколько это о том, меньше жира и больше мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем быстрее вы метаболизма работ и больше калорий вы сжигаете и тем больше вы теряете живота fat.2. Избегайте употребления так быстро. Это один из моих самых больших проблем, потому что, когда я ем, я Гав его вниз так быстро, как я могу. Это вызывает проблемы, потому что мой желудок получает слишком полном объеме до мой мозг говорит прекратить есть. Я обычно делается от десяти до пятнадцати минут до моей жены, потому что она говорит между глотками.
Я, конечно, слушать, как я ем и есть. (Хорошо, так что я претендовать на слушать). Нижняя линия является то, что, если вы замедлите, когда вы едите вы на самом деле едят меньше, и это хороший thing.3. Избегайте употребления обработанных продуктов питания. Ну, может быть, не все вместе, но наверняка вы, вероятно, нужно урезать все магазин купил обработанного хлеба и каши. Вы, безусловно, должны иметь волокон в вашем рационе, и эти пищевые продукты, имеют очень мало. Попробуйте некоторые из цельного гранулированных хлеб и крупы вместе с пшеницы спагетти и лапши.
Они на самом деле довольно приятный вкус, и они помогут вам потерять живота fat.4. Избегайте всех полуночников. Делайте все возможное, чтобы получить полный восемь часов сна в сутки. Как только вы получите в привычку он получает намного легче. То же самое дня является важным для вас. Я узнал, что, если я встаю в то же время каждое утро и идти спать в то же время у меня есть гораздо лучше день не только в тренажерном зале, но и на работе. Это доказанный факт, что меньше сна вы получите более высокую инсулина и глюкозы в крови вашего решений для паршивой обмена для выжигания fat.5 желудка.
Избегайте слишком мало воды. Я знаю, что избежать Идея на этом большой натяжкой, но это было в соответствии с другой четыре. Вы должны пить по меньшей мере 64 унций воды каждый день. Это должно занять место незави