Эти дисплеи близко, но для каждого человека, поскольку они могут варьироваться в зависимости немного, говорит профессор Конг Чен, доктор философии, директор научно-исследовательского метаболического ядра в Национальных институтах здравоохранения. Профессор Чен предполагает использование калорий дисплеев на тренажерами для мотивации, но не компенсировать ваши еды. Например, он оленья кожа имеет значения, если монитор говорит, 300 или 400 калорий. Если вы сделаете это каждый день или увеличение на этом уровне, то вы достигли своей цели.
Но если вы повторно кормления себя против этого, то нет, Я бы не т рекомендуем машины .Those не может вычесть калорий вы сжигаете бы без осуществления. Это ISN т 220 калорий для тех 40 минут физических упражнений в сравнении с нуля. Если они сидели на работе или играть со своими детьми, они, вероятно, горит 60 до 70 калорий в течение этого периода времени, сказал профессор Кушнер. Вы должны минус, что вы бы сжечь, если вы Didn т упражнения. Так что действительно становится намного меньше.
Поэтому ваш лучший выбор для эффективной потери веса, чтобы вести физически активный образ жизни, что идет сверх краткого боя упражнений. Это не только около 30 минут упражнений в день, это о avoding быть сидячий образ жизни. Д-р Чен said.So на сообщение ISN т, что полчаса на беговой дорожке ISN т любой хороший, это только то, что 30 минут на беговой дорожке не собирается наверстать сидячий часов. Таким образом, вы должны переплетаться в физической деятельности в течение всего day.
So, который является лучшим способом для похудения эффективно и держать фунтов от навсегда? Диета или упражнения? Ответ одновременно вместе.