То, что мы находим, что люди, которые сосредоточены на диетах одна не очень успешным в долгосрочной перспективе, также не упором на регулярные физические упражнения .Он далее предупредил, что люди могут быть очень успешной временно в потере веса с помощью диеты в покое, но есть много данных, показывают, что те люди, восстановить вес, если они не являются физически активными или на регулярной основе.
Когда дело доходит до потери веса, вы можете т говорить о диете в одиночку, и вы можете т говорить об упражнениях в одиночку, потому что вы абсолютно должны обратиться обе проблемы одновременно, заявил д-р Тимоти Церковь, MD, MPH, доктор философии, директор профилактической медицины исследования в научно-исследовательский центр Пеннингтон биомедицинских в Батон-Руж, штат Луизиана.
В среднем человек переоценивает объем деятельности они делают примерно 30 и недооценивает потребление пищи примерно на 30, говорит, Kathianne Продавцы Уильямс, МЭР, РД, ЛД, диетолог , личный тренер, тренер и оздоровительный в Атланте. Она сказала, что, когда я смотрю на людей S потребления продуктов питания и деятельности, иногда вещи просто не т сложить, сказала она. Я думаю, что люди думают о, я только что сделал 60 минут в тренажерном зале или я просто сделал 30 минут в тренажерном зале, и думаю, что противодействует много, что они едят.
Но реальность такова, что наши пищевые порции огромны. Кроме того, вы должны смотреть на всех остальных калорий вы съели или выпили в тот день и, как сидячий образ жизни вы были друг от тренировки. Остальная часть дня вы сидите, и вы тоже едят другие вещи, сказал д-р Пик. Как вы собираетесь записывать тех вещей, не говоря уже это дополнительный немного лечить, что вы просто думал, что вы хотели? Трудно точно оценить, сколько калорий вы сжигаете разработки.
Д-р Тимоти Черч, если это интенсивный тренировки, вы будете вид инстинктивно думаю, ничего себе! Это круто! Я просто поставить достаточно в банке в течение двух дней. Но и у вас действительно есть, нет! Например, считается, что 150 фунтов человек,