Предотвращение Альцгеймера S: Как сохранить свой мозг Healthy

ой основе, безусловно, выгодно для мозга, который извлекает выгоду из увеличения потока крови, что в свою очередь обеспечивает клетки мозга с достаточным питанием. Участие, по крайней мере 30 минут упражнений пять раз в неделю имеет важное значение и может быть в любой форме по своему вкусу при ходьбе садоводству. Добавить два-три сеанса обучения сопротивления этому режиму, поскольку он не только делает вас здоровее и мышечная, но и поощряет когнитивного здоровья. Растяжка для улучшения баланса также помогает, поскольку она уменьшает риск травм.

Ведение себя посадку позволяет вам наслаждаться здоровой и активной жизни, который приносит пользу вашей brain.Mental Упражнение: Дон т когда-нибудь учиться. Каждый раз, когда вы делаете что-то другое вам генерировать свежие клетки мозга, независимо от ваших наступающих классов age.Take чтобы узнать новые навыки, играть в игры, которые мысленно стимулирующие (например, кроссворд, головоломки Судоку, шахматы), читать и найти новые способы ведения те же хозяйственные вы выполняете ежедневно, провести время, наслаждаясь хобби.

Все это держит ваш мозг активным и аварийным сохранности слабоумие на расстоянии вытянутой руки.