Тем не менее, хорошей новостью является то, что, как только человек начинает терять вес, это почти всегда из этого региона тела в первую очередь. В самом деле, исследования показали, что 99,9 процента людей, которые теряют вес потерять его из своих желудках первым. Это потому, что висцеральный жир найдены в этой области является более активным и легче потерять, особенно если у вас есть много, и вы встретиться право conditions.So, что вы можете сделать, чтобы потерять это хлопотно живота жир? Прежде всего, должны быть некоторые изменения в ваших привычках в еде.
Одна вещь, вы можете сделать, это добавить некоторые продуктов из цельного зерна в вашем рационе и сократить рафинированных углеводов. Что это будет сделать, это изменить свой процесс глюкозы и инсулина ответ, что делает его легче для вас, чтобы сбросить лишние фунты от вашего желудка. Есть только целые зерна может быть трудно, но, по крайней мере следовать рекомендациям FDA которые утверждают, что половина ваших порций зерновых будет от всей grains.Next, наступает предметом упражнения.
Правда в том, что вы могли бы сделать сто сидеть взлеты каждый день, и вы, вероятно, по-прежнему не имели бы на плоский живот, котор вы мечтали. Это потому, что вы просто тонирование и укрепление мышц брюшного пресса, но живота жир поверх них еще есть. Вот почему так важно, чтобы улучшить свои привычки в еде, а затем беспокоиться о физических упражнений. Врачи рекомендуют, что вы получаете около 60 минут в день умеренные физические нагрузки, такие как быстрая ходьба. Люди, которые занимаются в более напряженной, аэробные упражнения могут потерять вес, даже faster.
It очень важно, что вы начинаете работу сейчас, чтобы получить ваш желудок до меньшего размера. Существуют многочисленные риски для здоровья наличия дополнительного веса в вашем моделируются, такие как сердечно-сосудистых заболеваний, мет