Обезжиренный Мясо Based главная еда товары для детей

Вопрос детей в еде и их влияние на ожирение постоянно изучены и обсуждены питания scientists.A питательно хорошо сбалансированная диета развивает роста, а также может уменьшить /предотвратить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца и некоторых видов cancer.Low жира dietHigh жировых диет связаны с повышенной опасности нескольких серьезных заболеваний, состоящих из ожирения, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

В результате, текущие рекомендации общественного здравоохранения подчеркивает важность сокращения общего потребления жиров не более чем 30 от общего числа калорий, или 60 граммов жира в день в 1800 калорий diet.The тип жира также очень важно. Насыщенные жиры в продуктах питания, таких как мясо продуктов повысить уровень холестерина в более чем ненасыщенных жиров, которые находятся в оливковое, арахисовое, рапсовое масло или полиненасыщенные жиры в сафлор, подсолнечник, кукуруза, соя и хлопковое масла. Потребление насыщенных жиров не более чем 10 ежедневных калорий recommended.

Although холестерина имеет важное значение для быстрого роста, дети в возрасте старше 2 должен потреблять его в продуктах moderation.Meat обеспечить белка и витаминов и минералов, в том числе витаминов, железа и цинка .Каталог рекомендации для достижения здорового питания в мясных продуктов: в основном одна порция мяса в день подходит для нормального роста и развития. Он предположил, что служит мясо более двух раз в день нарушение /excessive.Choices с наименьшим содержанием жира включают в себя постное мясо, птицу без кожи, рыбу, сухие бобы и peas.

Serving и больше рыбы и птицы и меньше красного мяса рекомендуется как красный мясо содержит высокую степень cholesterol.Serving беконом, сосиски, свиные ребрышки, пастрами и некоторых других высоким содержанием жира мясных продуктов следует избегать /reduced.It следует помнить, что красное мясо имеет важную роль в формировании мышечной массы и strengthening.If детские фаворита продукты с высоким содержанием жира, они должны быть обучены едят небольшими порциями и сбалансировать остальные дни выбор продуктов питания с меньшим содержанием жира items.

Recipe идей для здорового адекватного питания /особенно, направленных на восемь-летнего ребенка (Ф. Dibakhan 2004): Говядина с макаронами и горохом в томатном соусе; Фарш говяжий 3 ст.л., макаронные изделия 1 чашка, горох 1/4 стакана. Это может быть в сопровождении одного нарезанный груши и потребляются в обеденный time.Steamed риса (1/2 чашки) и жареной куриной (без кожи) го