A бразильца, который выполняется профессиональный балет до приезда в Штаты, чтобы танцевать и выступать в Нью-Йорк мюзиклов, Леандро Карвальо вскоре распространился свой опыт в области физической, заметив, что мужчины и женщины вокруг него на сцене хвастался некоторые из самых твердых сжатые, пинетки в мире. Балетки, самба танцоров и женщины, которые практикуют Афро-бразильское боевое стиль капоэйры все носили лучшие bunsnot слишком громоздкий, просто плотный и веселый, как он сказал Космо в interview.
With этом в виду, и заработав все возможные упражнения инструктор Свидетельство там, Леандро быстро начал набирать большое следующее с его бразильским тематических классов, которые были разработаны не только перерабатывать и тон, а также дать всем большое время, делая это. Так ли ГЭС преподавания бразильский подтяжка живота или класс амазонских ритмов общественности в Нью-Йорке или знаменитостей в моделях LA или Victoria Secret в их собственных домах, Леандро подчеркивает те же основные шаги, которые сделали бразильский добычу и пляж тело В общем случае Международный phenomenon.
What эти таинственные, мощные методы? Каковы секреты, которые создала массу преданных последователей, которые будут присутствовать классы Leandros в любом месте, что было ему в журналах, таких как Cosmopolitan, Elle, New York Magazine, Glamour и становятся регулярно на таких телевизионных шоу, как WB11s утром фитнес сегменте ? Theyre в добычу встряхивания сочетание балета движется, методов капоэйры, и интенсивных всестороннего кардио.
Начав с классическими слоев и приседания, а затем перейти на более продвинутые комбинации включения питания ходы, плиометрикой и танцевальные стили, он стремится сохранить частоту сердечных повышенной для сжигания жира и сердечно-сосудистую выносливость. Конец сессии с вольной бразильской добычей встряхнуть, чтобы сломать молочную кислоту, и Ты начинают получать представление о Что участие! Хотите пример? Попробуйте балерина Booster: расставьте ноги шире, чем на ширине плеч, носки оттянуты в стороны. Прижмите копчик под и сожмите ягодицы.
Пусть ваши руки висят перед вами, а затем ниже вниз в балет PLIE корточки, одновременно поднимая руки к высоте плеч