Вот три шага на пути к созданию положительных привычек управления весом, пока вы наслаждаетесь время с вашим friends.Step 1 Плана AheadThe первый шаг может быть одним из самых сложных, потому что мы не т всегда знают, когда мы собираемся, чтобы быть выход. Некоторые из наших самых незабываемых событий в когда мы импульсивно решили на концерт ехать в соседнее государство или посетить старый сосед по комнате колледжа. Тем не менее, все это не означает, что вы можете т планировать заранее, это просто означает, что вам нужно сделать так, немного раньше.
Знаете ли вы, когда вы повторно рядом выходить или нет, сесть и придумать план today.Write из списка причин вы начали режим потери веса, и причины вы ве застрял его так долго. Это поможет напомнить вам о том, что вы ве достигнуто, и то, что вы работаете в направлении, в то же время. С целью еще в виду, решите, сколько вы собираетесь съесть. Собираетесь ли вы придерживаться ваших обычных порций, или вы тратиться немного? Это нормально, чтобы пустить пыль в глаза, пока он са планируется, один раз событие будет поделиться с друзьями, а не то, что вы будете отказаться от вашей диеты over.
Do вы и ваши друзья есть любимый ресторан или два? Интернет является прекрасным инструментом, чтобы помочь вам сохранить ваши цели в виду. Вместо того чтобы ждать, пока вы не голодны и в ресторане, выходить в интернет и посмотреть, если они ве размещены их меню. Выберите, что вы хотите заранее из одного или двух из ваших любимых мест загодя, в то время как вы можете сделать рациональный выбор, что наилучшим образом соответствует вашим goals.
Step 2 Используйте HabitsOnce вы повторно в ресторане, и еда заказана и принес в стол, у вас еще есть методы, которые Вы можете использовать, чтобы сделать хорошо на вашей приверженности к следующим свой план. Разрежьте пищу с, не доминирующей рукой, чтобы замедлить себя вниз, и не забудьте поставить вилку между укусов. Вы будете получать, чтобы насладиться едой больше, иметь больше возмо